平成23年度に実施した男女共同参画啓発講座を紹介します。
今回は、昨夏に開催した「シニアライフを素敵に楽しむ連続講座」です。

シニアライフを素敵に楽しむ連続講座

シニアライフを素敵に楽しむための、心と体のコントロール、危機管理、自己表現、地域社会との関わり方などを学び、自分らしく生きるための気づきをえるために講座を開催しました。食事の取り方の注意点や、実際の運動方法など、日常生活でもかんたんに実践できることを中心に、運動も交えながらの講座となりました。

シニアライフと防災

この講座の中で、東日本大震災の被災地に派遣された保健師から、いざという時に備える体調管理や体力づくり、避難所での水分補給などの話がありました。そして、万が一に備えるための準備物、避難方法、避難所での過ごし方、避難生活上での注意点など、具体的な講話を行いました。

講座で学んだことは・・・

自分自身の体力を知り、性別・年齢にあわせた運動方法を学び、心と体のコントロールをしながら、自分が自分らしく生きられる「スーパーシニア」をめざしていくことを学びました。